Hypertenzia je nebezpečné ochorenie charakterizované zvýšením krvného tlaku (BP). Stáva sa to pod vplyvom negatívnych vonkajších faktorov, ako je neustály stres, nepriaznivé podmienky prostredia a iné.
Hypertenzia je pomerne časté ochorenie. Častejšie trpia ľudia po štyridsiatich rokoch. A hoci choroba zvlášť nepostupuje, je dosť ťažké identifikovať akékoľvek príznaky. V tom spočíva jeho hlavné nebezpečenstvo.
Bohužiaľ je nemožné zbaviť sa takejto choroby navždy. Ak je diagnóza stanovená, v tomto prípade je potrebné prijať opatrenia na udržanie normálneho stavu tela.
Okrem liekov môžete liečbu hypertenzie praktizovať ľudovými prostriedkami.
Čo je arteriálna hypertenzia?
Hypertenzia je ochorenie, pri ktorom krvný tlak stúpa nad normu. Prijateľný indikátor je 100-130 na 80 mmHg. Ak je najvyššia hodnota (systolický tlak) mimo hraníc - sto štyridsať milimetrov ortuti. Art. , A najmenší (diastolický) sa stáva vyšší ako deväťdesiat milimetrov, to naznačuje, že je čas začať liečbu.
Tlakové rázy sa vyskytujú v dôsledku fyzického alebo emocionálneho prepracovania, ako aj charakteristík tela konkrétnej osoby. Ovplyvňuje to aj počasie, či už horúčavy alebo silné dažde.
V 90% prípadov je hypertenzia nevyhnutná, to znamená, že sa javí ako nezávislé ochorenie, ktoré nie je spôsobené chorobami iných orgánov.
U starších ľudí nie je takáto odchýlka charakterizovaná špecifickým problémom, ale spája celý rad orgánových patológií. Do štyridsiatky trpia hypertenziou najmä muži. Ženy väčšinou ochorejú vo vyššom veku, pretože tak dochádza k ochrannému účinku estrogénov. Počas menopauzy sa aktívne nevyrábajú.
Pri tomto ochorení si pacient všíma na pokožke tváre rôzne začervenania, potenie sa zintenzívňuje, trápi ho migréna či už v noci alebo ráno. Tiež záchvaty zvracania, závraty a dýchavičnosť nie sú nezvyčajné.
Ako však ukazujú štatistiky, pacient nie vždy venuje pozornosť týmto príznakom, pretože príčinou môže byť jednoduchá otrava alebo celková únava tela. Ak sa najlepšie ľudové lieky na hypertenziu neliečia včas, môže to v budúcnosti viesť k vážnym komplikáciám.
Princíp liečby
Počas liečby hypertenzie ľudovými prostriedkami doma by sa mali dodržiavať špeciálne pokyny, vďaka ktorým budú výsledky obzvlášť účinné.
Je potrebné dodržiavať špeciálnu diétu, nejesť slané a mastné jedlá. To platí najmä pre ľudí s nadváhou.
Tí, ktorí fajčia, by sa mali zbaviť závislosti. Odmietanie cigariet znižuje riziko vzniku a zhoršenia ochorení srdca a ciev. Okrem toho zoznam zákazov zahŕňa rôzne tonické nápoje, bylinné lieky na nadmernú emocionálnu excitabilitu, sedatívne bylinné prípravky.
Pre tých, ktorí pracujú na nočnej zmene, je lepšie dať prednosť službe cez deň. Doprajte si dobrý spánok osem hodín. Okrem toho je vhodné viac relaxovať a snažiť sa eliminovať prípadné stresové situácie.
Tradičné metódy doma
Naše prababičky tiež vedeli, ako liečiť hypertenziu ľudovými prostriedkami. V skutočnosti v tom čase nebolo toľko liekov, ktoré možno vidieť na regáloch v akejkoľvek lekárni. Osvedčených metód je niekoľko. Vďaka nim je zotavenie oveľa lepšie a rýchlejšie. Aj pri liečbe hypertenzie ľudovými metódami by sa mali používať lieky.
Fyzické cvičenie
Fyzická aktivita hrá dôležitú úlohu v liečbe hypertenzie. Mierne a pravidelné cvičenie tri až štyrikrát týždenne citeľne precvičuje dýchací a kardiovaskulárny systém. Takáto záťaž nielen zlepšuje krvný obeh, ale pomáha aj pri znižovaní nadváhy.
Všetko, čo je potrebné, je vybrať si ten správny šport, ktorý telu neprinesie veľa škody. Hodiny jogy pomáhajú usporiadať myšlienky a pocity, čo je veľmi dôležité pri zvýšenom riziku stresových situácií.
Bicyklovanie nielen posilní svaly a znormalizuje dýchanie, ale aj rozveselí. Plávanie vám pomôže zostať vo forme po dlhú dobu. Taktiež pri ponorení do vody dochádza k rovnomernému zaťaženiu všetkých svalových skupín, takže nehrozí, že po vodných procedúrach bude bolieť ruka alebo noha. Okrem toho sa zvyšuje objem pľúc.
Neoceniteľné benefity telu prinesie aj nordic walking na čerstvom vzduchu. Tento šport zahŕňa prítomnosť špeciálnych palíc. Vyberajú sa podľa výšky. Keď urobíte krok, človek sa od nich odrazí. Zaťaženie svalov sa stáva zreteľnejším. No hlavnou črtou športovej chôdze je jej rýchlosť. A beh sa neodporúča. Takýto pohyb poskytuje najmenej preťaženia ako pri behu.
Teplé kúpele
Okrem cvičenia sa pacientom s hypertenziou odporúča pravidelne sa kúpať v teplých kúpeľoch. Recepty sú celkom jednoduché:
- V jednej nádobe sa oplatí zohriať 0, 3 litra ricínového oleja a v inej roztopte sódu vo vode. Všetko premiešame. Do výslednej kvapaliny pridajte kyselinu olejovú (0, 2 l) a trochu roztoku terpentínu. Potom musí byť výrobok naplnený do fliaš a ponechaný tam, kde je chladný. Je vhodné pridať 40 ml zmesi do teplej vody. Takýto postup zvyčajne netrvá dlhšie ako štvrť hodiny. V ďalších časoch sa odporúča zmiešať s vodou 5 ml hotovej zmesi.
- Do piatich litrov vriacej vody pridajte päťdesiat gramov brezových listov, pätnásť gramov chmeľu, lipové kvety, šalviu a tridsať gramov oregana. Procedúra kúpeľa sa vykonáva štvrťhodinu.
- Štyridsať mililitrov terpentínu sa zriedi v teplej vode. Trvanie procedúry kúpeľa nie je dlhšie ako vyššie uvedené.
Po kúpeli je užitočné piť diaforetický čaj s medom a citrónom.
aromaterapia
Esenciálne oleje majú pozitívny vplyv na kardiovaskulárny systém. S ich pomocou môžete priaznivo pôsobiť na priebeh ischemickej choroby srdca, na poruchy srdcového rytmu, keďže niektoré zložky rastlinných aromatických látok a ich zloženia dokážu rozširovať koronárne cievy, čo prispieva k zlepšeniu zásobovania kyslíkom a glukózy do srdcového svalu a normalizovať metabolizmus lipidov.
Éterické oleje normalizujú krvný tlak: znižujú ho pri hypertenzii a zvyšujú pri hypotenzii, čo sa vysvetľuje zlepšením výživy srdcového svalu, zásobovaním myokardu kyslíkom a glukózou.
Verbenový, levanduľový a mätový olej sú dobré na hypertenziu. Okrem iného majú síce prechodný, ale dobrý relaxačný účinok.
Olej sa pridáva do kúpeľa, stačí pár kvapiek, do obyčajného pohára zaliateho horúcou vodou alebo do aromalampy.
Masáž
Na liečbu hypertenzie je žiaduca ľahká masáž bez brnenia a náhlych pohybov. Desať alebo pätnásť minút stačí na zmiernenie bolesti hlavy a zlepšenie pohody. Odporúča sa masírovať oblasť od krku po lopatky, pokožku hlavy, brucho a chrbát.
magnety
Každý pozná liečbu hypertenzie starodávnymi ľudovými prostriedkami, ale moderná ľudová medicína vám povie, ako liečiť hypertenziu neobvyklými metódami. Reč bude o špeciálnych magnetoch, alebo skôr o magnetických náramkoch, aplikátoroch a klipoch. Od uložiť na čistú pokožku. Oblasti vplyvu:
- oblasť krku, zvyčajne pod čeľusťou;
- základ okciputu (za uchom);
- lakeť;
- zápästie (zvyčajne v záhybe, ktorý sa tvorí pri ohýbaní).
V týchto oblastiach sú magnety pripevnené bez väčších ťažkostí. Ich umiestnenie je však najlepšie pravidelne meniť, každé tri hodiny odstraňovať a trieť pokožku. Nosenie týchto zariadení sa odporúča približne sedem dní.
Najúčinnejšie recepty
Tradičná medicína má veľa receptov, z ktorých si môžete vybrať. Zvážte, ktoré ľudové lieky na hypertenziu sú považované za najznámejšie a najúčinnejšie.
Bylinky
Na telo s hypertenziou priaznivo pôsobia rôzne bylinné prípravky. Najčastejšie sa pripravujú tinktúry:
- Môžete si vziať päťdesiat gramov ovsa, najlepšie neošúpaného, dôkladne ho opláchnuť a potom naliať päť litrov vody.
- Zmes sa privedie do varu, po ktorom sa vylúhuje asi štyri hodiny.
- Ďalším krokom je pridanie osemdesiat gramov koreňa elecampanu.
- Tinktúru sa opäť odporúča zapáliť, kým voda nezovrie.
- Hneď ako sa to stane, zmes sa vylúhuje dve hodiny a potom sa k nej pridá tridsať gramov medu.
Existujú aj iné populárne recepty na hypertenziu. Okrem ovsa sa tinktúry vyrábajú z púčikov brezy, ľubovníka, slamienky, jahôd či harmančeka. Stačí tieto rastliny naliať vriacou vodou a trvať dve hodiny.
Bylinný čaj funguje dobre. Na jeho prípravu sa používa oregano, arónia, ľubovník bodkovaný, hloh.
Bobule
Okrem rastlinných prípravkov existujú aj iné účinné ľudové lieky na hypertenziu.
Arónia je účinná pri ľahkej forme ochorenia. Je schopný uvoľniť krvné cievy, takže je užitočné piť džúsy, ovocné nápoje, kompóty z tohto bobule a tiež pripraviť zemiakovú kašu. Avšak so žalúdočným vredom a gastritídou je lepšie tieto bobule nepoužívať.
Pri hypertenzii sa čučoriedky dajú obzvlášť rozlíšiť. Tieto liečivé bobule pokryté modrastým povlakom obsahujú veľké množstvo pterostilbénu, látky, ktorá čistí cievne riečisko od usadenín cholesterolu a znižuje krvný tlak. Pterostilbén zlepšuje metabolizmus glukózy a lipidov a vykazuje silnú antioxidačnú aktivitu.
Užitočná šípka. Ak do šiestich dní užijete 40 g prášku z plodov tohto bobule vo forme čaju, systolický tlak sa zníži o 3, 4%. Okrem toho neexistuje žiadny významný vplyv na diastolický tlak. To platí pre ľudí s nadváhou.
Kefír
Pri hypertenzii sa používajú aj ľudové lieky na báze fermentovaných mliečnych výrobkov. Napríklad kefír. Často sa do nej pridá trocha škorice a vypije sa.
Z kefíru sa vyrábajú aj liečivé masky. Pred spaním je užitočné votrieť si trochu teplého prípravku do pokožky tváre a tiež hlavy. Účinok sa dostaví po dvoch až troch procedúrach.
Ocot
Ocot je schopný normalizovať tlak, ak nie je vyšší ako sto šesťdesiat milimetrov ortuti. Tento liek sa zriedi v studenej vode, v ktorej by mali byť spustené nohy. Pre najlepší výsledok je pacient navlhčený čelom, rovnako ako whisky.
Diéta ako alternatíva k liekom
Tradičná medicína navyše zahŕňa liečbu hypertenzie jednoduchými a zdravými potravinami. Diéta vyzerá takto:
- Pre pacientov s hypertenziou je najlepšie opustiť mäsové polievky a variť zeleninové. Je užitočné pridať do polievky obilniny, iba ak je dobre uvarená, a čerstvé bylinky.
- Mäso je žiaduce, aby sa chudé. Je lepšie ho variť alebo piecť.
- Ryby budú vyhovovať rieke aj moru. To platí aj pre rôzne morské plody.
- Na stole musí byť čerstvá zelenina. Sú to zemiaky, repa, cuketa, tekvica, mrkva, kapusta a baklažán. Zo zeleniny robia aj prívarky. Ako občerstvenie sú vhodné morské riasy a vinaigrette ochutené malým množstvom slnečnicového oleja.
- Odporúča sa pripravovať jedlá z varených cestovín a obilnín (pohánka, jačmeň a proso).
- Pre pacientov s hypertenziou je tiež užitočné jesť kastróly so zeleninou a tvarohom.
- Odporúča sa vyrábať kuracie vajcia namäkko a konzumovať najviac tri kusy týždenne.
- Povolené omáčky: paradajka alebo mlieko.
- Chlieb je najlepšie zvoliť pšenicu alebo raž, rovnako ako celozrnné. Aj chlebové otruby sú vhodné pri diéte.
- Povolené sú kyslomliečne výrobky, ale len nízkotučné. Tvaroh a kyslá smotana sa najlepšie pridávajú do jedál.
- Užitočné sú bobule, rôzne kompóty, želé a želé.
- Stojí za to piť viac odvarov z šípok, štiav (bobule a zeleniny). Čaj nie je dostatočne silný. Môže sa riediť mliekom.
Vylúčiť zo stravy by mali byť: bohaté vývary, tučné mäso, strukoviny, klobásy, údené a solené ryby, huby, kaviár, smotana. Taktiež nejedzte reďkovku, chren, horčicu, špenát. Chuť na sladké by sa mala vzdať kakaa, zmrzliny a rôznych krémových zákuskov. Ale kyslé uhorky a hrozno sa môžu konzumovať, ale iba v obmedzenom množstve.
závery
- Hypertenzia by nemala zostať bez dozoru, pretože sa môže stať katalyzátorom vážnejších ochorení.
- Tradičná medicína ponúka mnoho užitočných liekov na hypertenziu.
- Za najúčinnejšie sa považujú šípky a arónia, bylinkový čaj.
- Je užitočné viac chodiť, športovať, dodržiavať správny režim dňa a špeciálnu diétu.
- Nezabudnite, že hypertenziu nemožno vyliečiť bylinkami a pri tlaku nad 140 mm by ste sa mali poradiť s lekárom.